라이딩 기록8 자전거 라이딩로그 #006-210918&0920 : 판교 탄천자전거길, 에스케이프1 오랜만에 라이딩 기록 포스팅이다. 그간 비도 많이 내리고 바쁘기도 바쁘고 컨디션도 좋지 않아 자전거를 많이 타지 못했다. 거의 유일하게 하는 운동인데 이러면 정말 곤란하다.ㅠ.ㅠ 9월18일 저녁에는 너무 오랜만에 타는 것이라 가볍게 타는 것으로 하였다. 약 10킬로미터는 30여 분 정도 타는 것으로 탄천 자전거 길을 따라 서울 쪽으로 갔다 오는 것이다. 역시나 속도도 나지 않고 힘도 많이 들고 피곤하다는 느낌이 많이 들었다. 평속이 19대로 떨어지다니. ㅠ.ㅠ 심박수도 강도 높게 운동을 한 것도 아닌데 많이 높아서 그 간 얼마나 운동을 안 했는지를 알 수 있었다. 반성합니다. ㅠ.ㅠ 그래도 이번에는 GPS에 고도 기록이 좀 제대로 된 것 같다. 중국산이라 그런가 아무튼 기록도 그렇고 알 수 없다 없어. .. 2021. 10. 4. 자전거 라이딩로그 #005-210701(Thr) 판교-잠실: 탄천자전거길 지난 목요일 저녁 라이딩 로그. 다음주 부터 장마가 시작된다고 해서 탈 수 있을 때 타야한다는 생각으로 한강까지 다녀왔다. 라이딩 하기엔 정말 딱 좋은 날씨였던 것 같다. 타이어를 교체(32C > 28C) 한 후 평속도 오르고 맞바람에서도 조금은 용이한 라이딩을 하고 있다. 확실히 뒤에 붙어서 갈 때 체력적으로나 속도면에서 손실이 적다. 좀 얌체 같긴 하지만 ㅎㅎ 해가 뉘엿뉘엿 많은 사람들이 한강에 나와서 장마 전 초여름 저녁을 즐기고 있었다. 라이딩거리: 38.74Km(왕복) 평균 속도: 한강 나갈 때 22.56Km/h / 판교 들어올 때 20.09Km/h 소요시간 : 1시간 45분(왕복) 기변해서 타고 있는 자이언트 에스케이프1. 조금만 더 빠르면 좋겠단 생각인데 그래도 현재까지 나름 만족스럽다. 이.. 2021. 7. 5. 자전거 라이딩로그 #00-210606(Sun) 아라자전거길 - 영상 2021.06.18 - [라이딩 기록] - 라이딩로그 #002-210606(Sun) 아라자전거길 (왕복 45킬로) 라이딩로그 #002-210606(Sun) 아라자전거길 (왕복 45킬로) 6월 첫 일요일, 원래 계획은 팔당대교 넘어 양평쪽으로 다녀오는 것이었는데 자출사 카페에 아라자전거길이 다다음주부턴가 통행금지된다는 말에 급히 다녀왔다. 아라 한강 갑문 인증센터부터 drchoibikelife.tistory.com 아라자전거길 액션캠 영상이다. 서해갑문인증센터에서 한강갑문인증센터 방면으로 촬영한 영상인데 소니 액션캠 베터리 조로로 김포 부근까지만 촬영됐다. https://youtu.be/QdIASn-Eu0g 2021. 6. 24. 자전거 라이딩로그 #004-210622(Tue) 판교-문정동: 탄천자전거길 화요일은 주중 자전거를 타며 운동하는 날이다. 살고 있는 동판교에서 출발해 탄천 자전거길을 따라 북쪽으로 올라가서 보통 서울 초입까지 찍고 오는 경우가 많은데 이 날도 같은 코스로 잡았다. 출발할 때는 피곤함이 있어서 오늘은 적당히 타야지 하지만 열이 오르고 땀이 나면 몸이 풀려서 결국 나름 열심히 타게 된다. 보통 자전거를 탈 때 Zepp의 앱을 사용하는데 이유는 다른 앱과 다르게 실시간으로 심박을 모니터 할 수 있기 때문이다. 특히나 유산소 운동으로 다이어트가 필요한 나로서는 너무나도 중요한 정보가 아닐 수 없다. 심박을 올려서 무산소 운동도 나름 의미가 있지만 일단 현재 라이딩이 이유는 체중감량에 있으니까. 근데 이날 따라 심박이 제대로 모니터 되지 않았다. 그래서 중간에 멈춰 스마트워치의 센서도 .. 2021. 6. 23. 라이딩로그 #003-210617(Th) 판교 탄천자전거길, 패달링 터득 주중 화요일과 목요일 저녁은 일과를 마치고 자전거를 타며 운동을 하는 날이다. 이 날도 목요일이라 저녁을 간단하게 먹고 집을 나섰다. 약간의 피로감으로 평소처럼 서울초입까지 가지 않고 그냥 분당 탄천자전거 길을 40여분 정도 타야겠다는 생각을 하고 라이딩을 했다. 그래서 그랬는지 고글도 깜박하고 안가지고 나오기도 하고. 결국 날파리가 눈에 들어가 눈도 아프고 충혈되고 말았다는. 중간에 앱이 꺼져서 다 켰더니 GPS 신호 오류인지 경로가 이상하게 되어버렸다. ㅠ.ㅠ 일단 경로는 운중천길에서 탄천으로 나와 남쪽 정자동까지 내려가서 첫 번째 다리에서 건너 반대편 자전거길로 서울공항 초입 다리까지 가서 건너서 돌아오는 코스로 대략 18킬로 정도 되는 것 같다. 처음 시작을 할 때는 컨디션이 별로였는데 좀 타다보.. 2021. 6. 19. 라이딩로그 #002-210606(Sun) 아라자전거길 (왕복 45킬로) 6월 첫 일요일, 원래 계획은 팔당대교 넘어 양평쪽으로 다녀오는 것이었는데 자출사 카페에 아라자전거길이 다다음주부턴가 통행금지된다는 말에 급히 다녀왔다. 아라 한강 갑문 인증센터부터 아라 서해갑문 인증센터까지인데 한강 갑문 주변에 적당히 주차를 하고 다녀올 생각을 했다가 너무 지리를 몰라 적당한 곳을 찾지 못하고 결국 한강시민공원 강서지구(?)에 주차하고 다녀왔다. 날이 적당히 흐린 것이 많이 덥지 않았다. 딴에는 일요일 오전 일찍 나서서 사람 많아지기 전에 다녀올 요량이었는데 좀 헤매다 보니 약간 늦어졌는데 그 사이 자전거 타는 사람들이 급속도로 많아져서 마음이 급했다. 일단 한강갑문인증센터에 도착해서 인증샷 하나 남기고 바로 다른 라이더들을 따라 출발을 했다. 초행길이라 그냥 사람들을 따라가야지 했는.. 2021. 6. 18. 라이딩로그 #001-210615(Tue) 판교-잠실:탄천자전거길 오전에 비가 오고 그쳐서 오후 부터 날씨가 제법 좋았다. 원래 주중 화목 저녁은 자전거 타는 날인데 겸사겸사 저녁을 일찍 먹고 조금 이른 시간에 나섰다. 역시나 생각보다 날씨도 덥지 않고 공기도 무척이나 깨끗해서 그만 원래 목표지점에서 한강 잠실까지 가버렸다. 평소와 달리 조금 이른 시간이라 어둡지 않아서 자전거길 풍경을 보면서 라이딩 할 수 있어서 좋았다. Zepp은 이동 경로에 속도를 색상으로 표시해 주어서 좋은데 운동을 종료하면 저렇게 나오지만 결국 저장 후 다시 불러오면 단일 색상으로만 나온다. ㅠ.ㅠ 애플아이폰에서는 안그러는 것 같은데. 흠!!! 라이딩 거리: 18.99Km(편도, 판교 > 잠실) / 18.92Km( 편도, 잠실 > 판교) total 37.89Km 평균속도 :21.77Km/h /.. 2021. 6. 16. 자전거 라이딩 기록 국토종주 자전거 길을 중심으로 주말 혹은 주중 다녀오는 라이딩 기록 - 체력적인 부분을 고려해서 하루 50Km전후로 라이딩 하는 것을 목표로 하고 있고 엔진 성능이 향상되면 이에 맞춰 조금식 늘려나갈 생각이다. 2021. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
